Yoga Flow · 19:00 - 20:30
frei 1 von 4 Plätzen belegt · 3 Plätze frei
Chandra Yoga by Fabi
Zur Ruhe kommen.
Yoga in kleinen Gruppen in Wolfersdorf mit persönlicher Anleitung. Für mehr Ruhe im Kopf, Kraft im Körper und eine Praxis, die zu dir passt.
Persönlicher Unterricht zuhause im Yogaraum in Wolfersdorf und bald auch im Studio.
Kleine Gruppen von 1 bis 4 Personen.
Angebot
Yoga, das dich dort abholt, wo du gerade stehst.
Yoga Flow
Kraftvolle und fließende Praxis mit Atem, Bewegung und Fokus. Inspiriert von der Ashtanga Primary Series verbindet dieser Kurs Dynamik, Ausdauer und bewusste Atmung zu einer klar aufgebauten Sequenz.
Die Asanas werden meist für mehrere Atemzüge gehalten und bewusst miteinander verbunden. Dadurch entsteht eine intensive und zugleich meditative Praxis.
Ablauf
Ankommen, Mobilisation, Sonnengrüße, fließende Sequenzen, kräftigende und fordernde Asanas, bewusste Atmung sowie eine ruhige Endentspannung.
Passt zu dir, wenn
du körperlich aktiv üben möchtest, fließende Bewegungen magst und Freude an einer klaren, intensiven und konzentrierten Yogapraxis hast.
Männeryoga
Eine klar aufgebaute Yogastunde für Männer, die Beweglichkeit, Kraft und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht eine bodenständige Praxis ohne Leistungsdruck.
Die Übungen verbinden Mobilisation, kräftigende Haltungen, bewusste Atmung und ruhige Phasen. Dabei werden unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.
Ablauf
Ankommen, Mobilisation, kräftigende und dehnende Asanas, Atemübungen sowie eine ruhige Endentspannung.
Passt zu dir, wenn
du Yoga in einer kleinen Männergruppe kennenlernen möchtest und einen praktischen Ausgleich für Bewegungsmangel, Stress oder einseitige Belastungen suchst.
Hatha Yoga
Klassisches Hatha Yoga nach der Rishikesh-Reihe von Swami Sivananda. Eine ruhige und ganzheitliche Praxis mit bewusster Atmung, klassischen Asanas und Momenten der Stille.
Der Fokus liegt nicht auf Geschwindigkeit, sondern auf einem achtsamen Üben mit Zeit zum Spüren, Ausrichten und Ankommen im eigenen Körper.
Ablauf
Anfangsentspannung oder Meditation, Pranayama, Sonnengruß, klassische Asanas der Rishikesh-Reihe sowie eine ausgedehnte End- und Tiefenentspannung.
Passt zu dir, wenn
du Yoga ganzheitlich kennenlernen oder vertiefen möchtest und eine ruhige, bewusste und strukturierte Praxis suchst.
Rücken-Yoga
Sanfte und achtsame Yogapraxis zur Mobilisation, Kräftigung und Entlastung des Rückens. Die Stunde orientiert sich an klassischen Übungen aus dem Yoga Vidya Rücken-Yoga und verbindet Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung.
Der Fokus liegt auf einer gesunden Haltung, mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl im Alltag.
Ablauf
Sanftes Ankommen, Mobilisation der Wirbelsäule, achtsame Kräftigungs- und Dehnübungen, bewusste Atmung sowie entspannende Übungen zur Regeneration.
Passt zu dir, wenn
du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest, Verspannungen lösen willst und eine ruhige, alltagstaugliche Yogapraxis suchst.
Privatstunden
Individuelle Yogastunden, abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen. Ob ruhiger Einstieg, gezielte Rückenpraxis, mehr Beweglichkeit und Kraft oder eine vertiefte Yogapraxis - die Stunde wird passend auf dich abgestimmt.
Auch Schwangerschaftsyoga oder Einzelbegleitung für Anfänger sind nach Absprache möglich.
Ablauf
Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst. Die Stunde kann ruhig und entspannend, kräftigend und aktiv oder gezielt auf bestimmte Themen und Beschwerden ausgerichtet sein.
Passt zu dir, wenn
du individuell begleitet werden möchtest, gezielt an bestimmten Themen arbeiten willst oder dir eine persönliche und ruhige Atmosphäre wichtig ist.
Kursplan
Aktuelle Stunden
Der Unterricht findet in persönlicher Atmosphäre statt. Privatstunden, Schwangerschaftsyoga sowie Hatha für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene sind nach Absprache möglich.
Männeryoga · 19:00 - 20:30
frei 3 von 4 Plätzen belegt · 1 Platz frei
Rücken-Yoga · 09:00 - 10:30
frei 2 von 4 Plätzen belegt · 2 Plätze frei
Preise
Transparent und passend zu deiner Praxis.
Probestunde
kostenlos
Zum Kennenlernen von Unterricht, Atmosphäre und Yoga-Stil.
- Einmalig zum Ausprobieren
- Persönliches Kennenlernen
- Teilnahme nach vorheriger Anmeldung
Fester Kursplatz
69 EUR pro Monat
Für alle, die regelmäßig üben möchten.
- 1 Yogastunde pro Woche
- 90 Minuten Unterricht
- Kleine Gruppen mit maximal 4 Teilnehmern
- Persönliche Begleitung und ruhige Atmosphäre
- Fester Platz im Kurs
Flexible 10er-Karte
199 EUR
Für alle, die zeitlich flexibel bleiben möchten.
- 10 Termine
- 3 Monate gültig
- Teilnahme nach vorheriger Anmeldung und Verfügbarkeit
Privatstunde
60 EUR pro Termin
Individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Ziele.
- 90 Minuten Unterricht
- Persönliche Ausrichtung und Begleitung
- Termin nach Absprache
Häufige Fragen
Gut vorbereitet in deine erste Stunde.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du kannst ohne Yoga-Erfahrung einsteigen. Wir schauen gemeinsam, welcher Kurs und welches Übungsniveau zu dir passen.
Was muss ich zur Yogastunde mitbringen?
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken reichen aus. Matten und Hilfsmittel sind im Yogaraum vorhanden.
Wie läuft eine kostenlose Probestunde ab?
Du nimmst nach vorheriger Anmeldung an einer passenden Stunde teil und kannst Unterricht, Atmosphäre und Yogastil in Ruhe kennenlernen.
Kann ich mit Rückenbeschwerden teilnehmen?
Viele Übungen lassen sich individuell anpassen. Bitte sprich Beschwerden vor der Stunde an und kläre akute oder ungeklärte Schmerzen vorher ärztlich ab.
Was passiert, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Gib bitte so früh wie möglich Bescheid. Welche Möglichkeiten zum Nachholen bestehen, hängt vom gebuchten Modell und den freien Plätzen ab.
Wo findet der Unterricht statt?
Die aktuellen Kleingruppen finden in meinem privaten Yogaraum in Wolfersdorf statt. Parallel suche ich aktiv nach einer größeren Räumlichkeit für zusätzliche Angebote.
Über Fabi
Hi, ich bin Fabi.
Ich bin 1991 geboren, verheiratet, Papa von drei Kindern und wohne in Wolfersdorf. Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga und Yoga Flow: ruhig, strukturiert und mit Fokus auf bewusstes Üben.
Zum Yoga bin ich über Umwege gekommen. Nach über einem Jahrzehnt als Elektriker hatte ich regelmäßig Rückenschmerzen. Durch meine eigene Yoga-Praxis wurden die Beschwerden weniger, und ich habe gemerkt, wie viel mehr Yoga bewirken kann.
Heute bin ich zertifizierter Yogalehrer (200h Hatha Yoga) und begleite Menschen zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und Klarheit. Für mich fügt Yoga dir nichts hinzu. Es ist ein Werkzeug, das dich zurück zu deinem natürlichen Zustand bringt.
Kontakt
Interesse an einer Stunde?
Wolfersdorf · 85395 Bayern
Schreib mir für freie Plätze in Wolfersdorf, Privatstunden oder Fragen zu deinem Einstieg. Am einfachsten erreichst du mich per E-Mail, Instagram oder WhatsApp.